m筋膜刀专业教程筋膜解锁松弛新技能
一、什么是m筋膜刀?
m筋膜刀，Medouch筋膜刀，是专为缓解肌肉紧张，改善筋膜健康而设计的专业自我按摩工具。通过高周波振动技术，可以深入肌肉和筋膜，自己深度按摩，适合健身爱好者、办公室和久坐人群。
第二，使用前的准备。
1.确保设备清洁:每次使用前，用酒精棉球擦拭刀头，确保无菌。
2.了解基本操作:阅读用户手册，熟悉各模式及力度。
三、正确的握持和定位
-握住刀柄，将手指置于防滑区域，保持舒适稳定。
将刀头放在你需要按摩的筋膜部位，确保接触面积大，压力均匀。
第四步，肌肉膜放松步骤
1.软启动:选择低速模式，先适应刀头的震动感。
2.深度按摩:逐渐加快速度，深入筋膜组织10到15秒。
3 .广泛覆盖:沿着肌肉移动，一点也不漏。
五、注意事项。
每次使用时间不宜过长，一般15-20分钟为宜。
——对疼痛敏感的部位或受伤的部位应避免使用或减少使用力度。
儿童和孕妇应在专家指导下使用。
6、维修
使用后清洁刀头，放在阴凉干燥处，避免接触水分和化学物质。定期检查刀片的磨损情况，必要时及时更换。
掌握m筋膜刀的正确使用方法，减轻肌肉疲劳，提高生活质量。请牢记持续的自我护理是关键，享受放松的按摩体验!
